A pedido da ANINHA, vim aqui postar as dietas mais exercicios.
Semana Passada como eu fiz uma dieta desintoxicante eu não vou faazer essa dessa semana. Eu resolvi por essa semana fazer a dieta da barbie, mais nao estou esperando perder os 5 kg nao, estou pretendo perder os 2 conforme o desafio,e a partir de semana que vem faço a mesma dieta que a aninha postar; quanto aos exercicios eu eestou fazendo academia, vamos lá !
1 hora de circuito que é uma mistura de escalada, pular corda, jump e como se fosse uma musculação com o peso do nosso corpo dai faz agente queimar bastante calorias, + 1 hora de spining que é na bicicleta e a professora fica orientando pra gente fazer os movimentos especificos e li que a pessoa queima aproximadamente de 500 a 600 calorias nesse exercicio, + 1 hora de aula localizada que é 2x por semana que é jump, mais exercicios com pesos leves que queimam ondem ha uma maior concentração de gorduras acumuladas no corpo, e faço musculação todos os dias com 30 min de esteira, ou seja:
2ª 4ª e 6ª :CIRCUITO + SPINING + MUSCULAÇÃO
3ª e 5ª: CIRCUITO + SPINING + MUSCULAÇÃO E LOCAL .
É ISSO AI, espero um dia ser magra ;)
PS: EU VOU SER MAGRA rs'
beijos flooorzinhaaas amo vocês (=
coloquei isso ai pra dar um UP no nosso desafio (=
Oi Selena <3
ResponderExcluirAh, que bom ver que tudo está indo bem pra você :)
E sim, você será MAGRA hehe
força querida, que tudo lhe saia bem durante o desafio.
Beijos :*
Obrigada pelo apoio flor !
Excluirbeijos !
kkkkkkkkk ser magra é o que há!!!!
ResponderExcluirVERDADE RS' Nada fica perfeito sem ser MAGRA kkkkkkkkk'
Excluirpoksaposkpoksa SER MAGRA \o/ Menina, tô chocada com a quantidade de exercicio que tu faz. Eu já acho demais andar 8 quadras por dia haha que horror, vou ser obesa assim D: Vou me inspirar em ti pros exercicios agora *-*
ResponderExcluirrs, valeu flor (=
Excluireu gosto de ir pra academia destraio a mente, relaxo e nao como ;) rs'
depois q acostuma vira moleza rs, mais faz sim flor é muito bom. e vlw pela admiração ;)
beijinhos
Parabéns pelos exercícios
ResponderExcluirKkkk
Muito legal
Kiss
selena como é a dieta da barbie q vc esta fazendo
ResponderExcluiradorei os exercicios!
bjsss e obg por ir lá no meu blog! =)
Awnt amor, parabéns pelos exercícios!
ResponderExcluirSou uma negação pra exercícios, mas é o que há!
Força princesa!